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不仅有助于身体机能的提升，还可以炼出一副好身材！贵在坚持！$ _7 ^/ B' M& A: \9 W
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1、腿部运动
+ A( Z9 k0 r' \- h/ d2、脊椎运动 8 u g1 B/ I3 b7 L
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3、肩膀运动 6 ~9 p! L; s6 D) W8 J! f" J
4、腹部运动 ! b" f4 V5 Y+ V9 f* Y3 Q
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5、臂膀运动
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3 D. R+ r% a; Q' v5 R r6、脚部运动
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' E( b% W' X& M$ r5 @. Q' h& }1 P7、韧带运动 做起来并不困难 难的就是坚持 惹火的身材在等着你 保存好有时间就练练，愿你有一副好身体 来自网络
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发表于 2016-4-6 02:49:27
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