水果早上吃才更营养

喜洋洋 · 发表于 2011-7-29 15:29:20

“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”这个说法有没有道理？值不值得市民参考？　　水果是人民膳食生活中维生素a和c的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
　　秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
　　但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。

mlxyydzby · 发表于 2011-9-15 21:27:10

支持了。。。。。。
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太少 · 发表于 2011-9-25 11:44:11

我想什么时候吃就什么时候吃，以后得注意

刘月 · 发表于 2011-9-29 08:13:03

哪我试试啊

喜洋洋 · 发表于 2011-11-13 22:11:51

这样啊？得改改了

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