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1.优质蛋白：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是制造荷尔蒙所必需的物质。因此，在促排卵期间，应适量增加蛋白质的摄入量。可以选择鸡胸肉、鱼肉、牛肉等低脂肉类以及豆腐、豆浆等豆制品作为优质蛋白质来源。这些食物不仅能够补充身体所需的蛋白质，还