简单实用的7个动作，炼出一副好身材

洋洋洒洒 · 发表于 2016-4-6 02:49:27

不仅有助于身体机能的提升，还可以炼出一副好身材！贵在坚持！

1、腿部运动

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2、脊椎运动

8 y$ M5 [; w) Y9 T! l% I. c/ Y

3 L' U( f( |3 x( d
3、肩膀运动

9 H3 v. ~8 B+ V

4、腹部运动
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5、臂膀运动

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3 m9 T: l2 j4 J- F5 P2 @9 ^
6、脚部运动

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; o7 E1 R3 D) j7 j- E; t4 d# g
7、韧带运动

做起来并不困难
难的就是坚持
惹火的身材在等着你
保存好有时间就练练，愿你有一副好身体
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