四种按摩手法有效预防乳腺炎

喜洋洋

2012-06-25 14:25:34来源： 家庭医生在线



乳腺炎发病有三个时期:

1、发病起始时期
起始阶段临床症状：常有乳头皲裂，哺乳时感觉乳头刺痛，伴有乳汁郁积不畅或结块，有时可有一二个乳管阻塞不通。继而乳房局部肿胀疼痛，结块或有或无，伴有压痛，皮色不红或微红，皮肤不热或微热。而乳腺炎患者的全身症状不明显，或伴有恶寒发热，胸闷头痛，烦躁容易发脾气，食欲不振。

2、脓肿形成时期
乳腺炎患者患乳侧肿块不消或逐渐增大，局部疼痛加重，或有搏动性疼痛，甚持续性剧烈疼痛，伴有明显的触痛，皮色红，皮肤灼热，并有壮热不退，口渴思饮，恶心厌食，同侧腋窝淋巴结肿大压痛。等到乳房红肿热痛第10天左右，乳房肿块中央渐渐变软，按之应指有波动感，局部漫肿发热，压痛明显，穿刺抽吸有脓液，有时脓液可从乳窍中流出，全身症状加剧。

3、排脓时期
当急性脓肿成熟时，可自行破溃排脓，或手术切开直接排脓。

(1)脓出通畅，则局部肿消痛减，发热，怕冷症状消失，疮口逐渐愈合。

(2)脓出不畅，肿势不消，疼痛不减，身热不退，可能形成袋脓，或脓液波及其他乳络形成传囊乳痈。亦有溃后乳汁从疮口溢出，久治不愈，形成乳漏。

所以在乳腺炎发病初始阶段，出现相关症状就应积极治疗，控制病情，避免导致病情的加重。

可以通过以下四种方法自我按摩来防治乳腺炎：

1、推抚法
患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

2、揉压法
以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

3、揉、捏、拿法
以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

4、振荡法
以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

喜洋洋

巧按丰胸穴位 罩杯涨不停
2012-05-18 17:16:31来源： 爱美网

一个S型的好身材，肯定少不了傲人的胸部，不仅要坚挺丰满，更要兼顾肌肤弹性有光泽。拥有一双完美的胸部，不仅能够给你的身材加分不少，同时也能给你带来自信满满还有超多回头率，夏日想要秀身材，飞机场怎么够给力。不如来试试中医穴位按摩吧。爱美网小编教你如何利用中医丰胸穴位按摩，通过穴位刺激丰胸更有效，胸部涨不停，单靠手指就能按出傲人曲线哦。

1、膻中穴
位置：膻中穴位于两胸最高点连线的正中间。
按摩方法：用右手的中指端按揉穴位，约揉50-100 次，每晚睡前一组。

膻中穴关联着五脏六腑和体内气息，能够调节内气平衡，对于疏通血脉、增肌强胸和美胸有特别的作用。在借助按压刺激穴位的方法紧实胸部肌肉的同时，还能促进心血管健康，可谓一举两得。

2、乳根穴
位置：乳根穴位于乳房根部的正下方处，一边一个。

按摩方法：用双手大拇指分别按住两侧乳根穴，配合呼吸频率，吸气时压，呼气时松开，每晚睡前做一组，每组按压20 次。
中医认为女性的胸部与胃气有紧密关系，如果胃气不足，气血失调，便会使胸部肌肉松散，乳房因失去支撑就会下垂。乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢，经常性刺激它对于丰胸以及紧实胸部肌肉很有效果。

喜洋洋

简单丰胸操趴床上就能做
2012-03-14 10:40:23来源： 新浪健康论坛
丰胸的运动有很多，一般都要用力气来锻炼胸肌，像游泳、举哑铃。听着就很费力，如果不想很费力气还要丰胸，下面这套简易的丰胸操趴在床上就可以做呢！快来练习一下吧。

Step1：

身体平趴着，双手臂将上半身撑起来，手臂的要求是一定要夹紧胸部，不要分开，否则不能起到锻炼胸肌的目的。腰部以下水平趴好，头抬起，向前平视。

Step2：

抬起一侧小腿，上半身不动，只有头部从对侧看到脚，要尽量看到脚。这时你会感觉胸肌受到双手臂的挤压与拉伸，保持1分钟。头从对侧看脚能够拉伸胸前的肌肉，这样有助于胸肌的锻炼，所以要尽量看到脚并保持1分钟。

Step3：

然后同样的步骤换另外一只脚，并从它的对侧看到脚，手臂夹紧胸部，也保持1分钟。

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丰胸超有用的五款药膳
在来月经的第11～13天为丰胸最佳时期，第18～24天为次佳时期。

鲫鱼五味汤鲫鱼500克，五味子10克，将五味子洗净，熬水去渣，再将鲫鱼入五味子汤中，煮熟食之。

归芪鸡汤当归10克，黄芪20克，鸡腿1只，将鸡腿洗净切块，放入水中，以大火煮开，放入黄芪，炖至7分熟时，放入当归，煮约5分钟，加少许盐即可。

猪尾莲子红枣汤猪尾1条，红枣8枚，莲子100克，葱、姜、料酒各适量，将猪尾在滚水中烫一下去腥后，加水和葱、姜、料酒，熬成约1500毫升的汤汁，加入红枣、莲子，小火再煮半小时，酌加调料后即可食用。

薏苡仁粥薏苡仁150克，大米250克，将薏苡仁、大米淘净，如常法煮粥，食时可加少许白糖或红糖。

当归鲤鱼汤当归、白芷、黄芪各15克，枸杞10克，大枣5枚，鲤鱼1条(约600克)，将当归、白芷、黄芪、枸杞洗净；大枣去核；鲤鱼杀后去肠杂，加清水适量，一起入锅煮至鲤鱼熟，入盐、味精调味，喝汤吃鲤鱼肉。

小编提示：因为每个人的身体体质存在差异，采用药膳丰胸最好在中医的指导下进行，根据个人的具体身体情况，辩证调理！

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丰胸最有效的四大方法
1、按摩

精油按摩

生理期是丰胸的黄金期，在生理周期对胸部加以按摩，可以达到事半功倍的效果。因为生理周期乳房经常会有痛感，需要长期靠精油来调理。如果使用专门的modoo摩度丰胸按摩精油，早晚按摩、拍打，再配合吃一些摩泰泰国原产野生葛根粉，上围会日渐增大。

睡前按摩

每晚睡前按摩胸部15分钟，然后不戴胸罩睡觉。每晚临睡前才洗澡，沐浴后趁皮肤还没干，均匀涂上modoo摩度植物丰胸精油。切记不是涂上去就行了，一定要以逆时针的方向对胸部进行打圈按摩，每次15分钟。

2、食疗

红枣鸡蛋茶

个是民间广泛用于产后补养气血的食疗方法。准备红枣60克，鸡蛋1个。往锅内加入适量清水，加入红枣煮成浓汁，打入鸡蛋后即可饮用。红枣与高蛋白的鸡蛋结合，不仅搭配合理，而且营养丰富，具有丰胸、美容双重功效。

食疗丰胸最有效的是泰国原产野生葛根粉，摩泰牌泰国原产野生葛根粉含有丰富的泰葛根素，是世界公认的最佳食疗丰胸产品，不过因为受产量限制，且价格较贵，适合有一定经济实力的女性。

3、内衣

内衣是最好的丰胸工具，善于利用内衣丰胸，能让胸部健康增大。首先你要知道你的胸罩不可以过松或者过紧，如果胸罩太大，起不到支撑胸部的作用；而胸罩大小，则会妨碍胸部的发育。因此，尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。

4、日常生活

日常生活中养成良好的丰胸习惯，对促进乳房发育大有裨益。首先你要经常大笑，让胸部充满“膨胀感”。捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可以使肺部扩张，为胸部传送更多的新鲜空气，让乳房保持膨胀感，永远不会因为缺水、缺气而下垂。每天一勺老陈醋，能让你的气血运行好。调查显示，少量陈醋可以提高人体的气血运行遂平，不仅能让你脸色红润、免疫力增强，还能大大降低胸部老化程度。