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1.蛋白质丰富的食物**：**含有丰富的蛋白质、维生素D和B族维生素，能够促进卵泡发育。
瘦肉：如鸡胸肉、牛肉等，富含高质量蛋白质及铁元素，有助于改善卵子质量。
鱼类：三文鱼、鳕鱼等富含Omega-3脂肪酸，对卵泡生长